WARSZAWIANKA PISZE

Witajcie, dziś zapraszam Was na dalszy ciąg mojego warzywno-owocowego alfabetu, w którym przedstawię niektóre owoce i warzywa, które warto spożywać. Zachęcam do poczytania, a przede wszystkim do jedzenia ich i robienia z nich pysznych potraw.  J jak JABŁKO Jedzenie jabłek jest zalecane, podobnie jak grejpfruty, osobom odchudzającym się. Ich zaletą jest to,że zawierają niewiele kalorii (w 100 g jest 30-50 kcal) a przy tym są niesamowicie sycące. Ponadto warto jeść jabłka ze względu na zawartość witaminy C, która wzmacnia odporność organizmu. Oprócz witaminy C, jabłka zawierają też potas i żelazo, a pierwiastki te są nam bardzo potrzebne. Ważnym składnikiem jabłek są też zasadowe sole mineralne, które pomagają odkwaszać organizm, toteż spożywanie jabłek jest zalecane osobom cierpiącym na nadkwaśność. Jedzenie jabłek wzmacnia serce, układ nerwowy, mięśnie oraz usprawniają pracę wątroby.  K jak KAPUSTA Jest wiele rodzajów kapusty  biała, czerwona, pekińska, w...

Witajcie,  dziś chciałam napisać post na temat jedzenia warzyw. Dla mnie warzywa są bardzo ważnym składnikiem codziennych posiłków. Podobnie jak owoce, o których napiszę w jutrzejszym poście. Nie wyobrażam sobie bez nich jedzenia. Jak obiad to tylko z surówką lub sałatką. Warzyw i owoców nigdy za wiele.  ryc. magiazywienia.pl  Jak widać, na załączonym obrazku, warzywa i owoce, zaraz po produktach zbożowych, powinny być często spożywane - w przypadku warzyw 4-5 razy dziennie, a owoce 3-5 razy dziennie.  Warzywa i owoce są bardzo ważnym elementem naszej codziennej diety. Mają dużo wartościowych składników - przede wszystkim są źródłem błonnika roślinnego, który korzystnie wpływa na naszą przemianę materii.Błonnik pokarmowy skutecznie obniża poziom "złego" cholesterolu w organizmie, ponadto - przyspiesza perystaltykę w jelitach oraz przyczynia się do usuwania toksycznych substancji z organizmu.   Ponadto warzywa i owoce są bardzo cennym ...